早晨起来必须要喝水，因为晚上器官滞留肠胃的物质需要我们把它排清才行。那么，喝凉开水呢？还是喝温开水呢？这就必须好好讨论一下！

晨起第一口水决定健康

晨起喝温开水还是凉开水?喝还是不喝?这些直接关系到人体每天甚至长时间的健康情况。

(图片来源：安之源净水器官网，侵删)

晨起不喝水

早上不喝水则身体晚间代谢丧失的水份得不到补充，全天皮肤干燥，长时间则易于出现结石，血液黏度升高，出现血栓。

晨起喝水

补充细胞水份、推动血液代谢、稀释血液、避免便秘等，保持早上人体水分，皮肤盈润，长时间则有有利于身体健康，降低疾病的产生。

晨起喝温开水

温开水对人体的功效来源于于水的温度，能够起到驱寒养胃、推动新陈代谢、清洁口腔、维护牙龈、减缓肠胃痉挛等功能。

晨起喝凉开水

凉开水能够促进晨起排便，刺激大脑起到醒神效用，同时还能够补充细胞水和稀释血液等。

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晨起喝凉开水对脏腑的影响

01、损害胃肠道

凉开水的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。

但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

02、伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

03、伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

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早晨喝温开水的七大好处

中医提倡早晨最好喝温水：

其一，人体每天都要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻，氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，

此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。

其二，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。

1、保“胃”秘诀

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐

（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。

2、清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3、保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

4、促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

5、解酒效果佳

让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

6、减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。

7、预防感冒

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

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