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2019-05-09 浏览数：
喝水在“保健饮食”中扮演着重要的角色，科学地根据不同年龄层身体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法，这对提高生活质量，保证人体健康有着很大的关系。
喝水人人都会，但是如何喝水才算“科学”？
喝水在“保健饮食”中扮演着重要的角色，科学地根据不同年龄层身体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法，这对提高生活质量，保证人体健康有着很大的关系。
(图片来源：安之源净水器官网，侵删)
每日何时喝水更健康
早晨起来一杯水：补充水分。
午饭前一小时：补水分，润肠道。
午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。
下午茶时间：提精神。
下班前：将营养成分输送到大脑。
晚上饭前一杯水：增加饱腹感。
睡觉前：更好入眠。
日饮水需要量
一般情况下，各年龄组人员日水需要量如下表所示：
年龄日需水量
0—1周岁300—800ML
1—3岁600—2000ML
4—6岁1000—2000ML
7—9岁1000—2200ML
10—14岁1500—2500ML
成人1500—2500ML
您知道什么是优质饮用水吗？
俗称“6无”
1、无色、无味
2、无细菌、无病毒
3、无余氯和三卤甲烷
4、无残留的农药与化学有机物
5、无重金属，如铅、汞等
6、无杂质
您现在喝的水真的安全吗？
不安全的饮用水会对身体造成伤害：
1、造成肾脏负担 ，使肾功能下降，导致肾衰竭，严重者要换肾 。
2、细胞的原材料质量下降，免疫功能下降。
3、身体对环境变化的灵敏性降低，免受伤害的能力下降。
(文章来源：安之源净水器官网，侵删)
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